ประโยชน์ ของ การ ทำ สมาธิ, ประโยชน์ของการทำ สมาธิ | Dek-D.Com
ความรับผิดชอบสูง ๒. ความมีเหตุผล และ ๓. ความมีเมตตา"....
- หมายถึงข้อใด
- Sertis | การทำสมาธิกับผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์
- ภาษาอังกฤษ
- ทำสมาธิทำไม? – Willpower Institute USA
หมายถึงข้อใด
Sertis | การทำสมาธิกับผลวิจัยทางวิทยาศาสตร์
ภาษาอังกฤษ
- [ลุงแมน] ธุรกิจกาแฟยังโตได้อีกไหม...?
- ประโยชน์ ของ การ ทำ สมาธิ หมายถึงข้อใด
- บริษัท สโตน แกลเลอรี่ จำกัด | ไทยแลนด์ เยลโล่เพจเจส
ทำสมาธิทำไม? – Willpower Institute USA
คอร์ติซอลมีความจำเป็นต่อร่างกายเพราะควบคุมและระดมพลังงานในสถานการณ์ที่เครียด แต่ถ้าเรามีมากเกินไปหรือเพิ่มขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่ต้องการมันก็ก่อให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย การฝึกสติ มีส่วนช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานของรัฐมีความสงบและความเงียบสงบ, สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์อย่างไม่ต้องสงสัย ด้วยวิธีนี้ระดับคอร์ติซอลลดลงทำให้ความดันโลหิตลดลง. 2. ยุติปัญหาการนอนไม่หลับ การศึกษาจากมหาวิทยาลัยยูทาห์พบว่าการฝึกสติไม่เพียงช่วยให้เราลดความเครียดและควบคุมความกังวลเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน ตามที่ฮอลลี่รอยผู้เขียนของการศึกษานี้ "คนที่ฝึกสติในชีวิตประจำวันแสดงการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมที่ดีขึ้นในระหว่างวัน ในทางกลับกันคนเหล่านี้แสดงการกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองในระดับต่ำในเวลากลางคืนซึ่งช่วยให้พวกเขานอนหลับได้ดีขึ้น " 3. ปกป้องสมอง นักวิจัยชาวอเมริกันจาก Harvard Medical School และ Massachusetts General Hospital แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเป็นเทคนิคที่เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกสติ, เพิ่มขนาดของ Telomeres โครงสร้างที่อยู่ที่ปลายสุดของโครโมโซม และที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับอายุและการพัฒนาของโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอายุ.