รูป ท่า ออก กํา ลังกา ย
" เพื่อสุขภาพ" ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡ 7 ท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำตามง่าย กล้ามเนื้อมาจริง!
- เว ย เธอยิ้มโลกละลาย
- เธอยิ้มโลกละลาย
- ลดทุกส่วน
- 42 ท่าออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์ ฉบับสมบูรณ์ ในรูปแบบ infographic - atthakorn
เว ย เธอยิ้มโลกละลาย
ลดพุง ลดเอว เริ่มกันที่ท่าแรกเลยค่ะ ท่านี้ช่วยให้สาวๆ ที่มีพุงย้วยสามารถกระชับหน้าท้องได้มากขึ้น รวมถึงยังสามารถช่วยเบิร์นไขมันรอบเอวได้ด้วย ( ข้างละ 20 ครั้ง / 4 เซ็ต) 2. ลดก้น ลดต้นขา ลดสะโพก ท่าที่ 2 เราจะมาลดก้น ลดต้นขาและลดสะโพกกันค่ะ โดยท่านี้สาวๆ จะทำทีละข้างก็ได้ หรือจะทำสลับข้างกันก็ได้ตามสะดวกเลยค่ะ ( 20 ครั้ง / 4 เซ็ต) 3. ลดหน้าท้องล่าง ลดพุง ลดต้นขา ท่านี้เหมาะกับสาวๆ ที่มีพุงหมาน้อยหรือหน้าท้องล่าง รวมถึงสาวๆ ที่กำลังกลุ้มใจกับต้นขาของตัวเองด้วย ใครที่มีปัญหาแบบนี้ต้องทำท่านี้บ่อยๆ ค่ะ ( 30 ครั้ง / 4 เซ็ต) 4. ลดก้น ต้นขา ลดหน้าท้อง สำหรับท่านี้หากใครกำลังสงสัยว่ามันลดหน้าท้องได้อย่างไร ก็ต้องบอกว่าการที่เราทำท่านี้จะต้องมีการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้เราสามารถทรงตัวอยู่ได้ค่ะ ซึ่งก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงได้มากขึ้นด้วย รวมถึงท่านี้ยังสามารถช่วยลดต้นแขนได้ด้วยนะ ( ข้างละ 30 ครั้ง / 2 เซ็ต) 5. ลดต้นขา มาถึงท่าลดน้ำหนักท่าสุดท้ายกันแล้วค่ะ โดยท่านี้สามารถช่วยลดต้นขาให้กับสาวๆ ได้ ใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้ขาเริ่มเบียด ต้นขาเริ่มใหญ่ขึ้น ต้องหมั่นทำท่านี้บ่อยๆ นะ ( ข้างละ 20 ครั้ง / 2 เซ็ต) บทความที่คุณอาจสนใจ 8 ท่า ลดน้ำหนัก สำหรับผู้เริ่มต้น ช่วยเบิร์นไขมัน แถมกระชับหุ่นให้เฟิร์มขึ้น!
ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นเพียง15 นาที ทำง่ายภายในบ้าน | Booky HealthyWorld - YouTube
เธอยิ้มโลกละลาย
การ์ตูน animation 3 มิติ ชุด สุขบัญญัติ 10 ประการ เรื่อง มาออกกำลังกายกันเถอะ - YouTube
ลดทุกส่วน
- เจ้า หญิง เต็ม เรื่อง
- กก กก กก ต
- รูป ท่า ออก กํา ลังกา ย ร์
- รวม 5 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้าน ไม่ต้องกระโดด ไม่มีแรงกระแทก
- 11 ข้อคิด อายุยืนเกิน 100 ปี ของนายแพทย์เฉก - Nutrition-talk
- เอื้อ อาทร เพชรเกษม 81 http
- 7 ท่าออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำตามง่าย กล้ามเนื้อมาจริง
- ธุรกิจส่วนตัว Archives - nondunung
- Servo motor 12v ราคา manual
- Bnk48 ไป ญี่ปุ่น
- AMAZING V.I.P Villa ดานัง - อัปเดตราคาปี 2022
- ผลบอล เอซี มิลาน 2-0 เจนัว กัลโช่ เซเรีย อา 16 เม.ย. 2022
![รูป ท่า ออก กํา ลังกา ย ห](https://www.honestdocs.co/system/blog_articles/main_hero_images/000/001/608/original/iStock-519837194_L.jpg)
42 ท่าออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์ ฉบับสมบูรณ์ ในรูปแบบ infographic - atthakorn
ที่มาข้อมูล Comments